Nous contacter par téléphone au 09 79 94 51 51
Prix d'un appel local

JoomlaWatch Stats 1.2.9 by Matej Koval







Foie de morue
Foie de morue
3.07 €
Ajouter au panier


Crayon anti-cernes médium beige 31
Crayon anti-cernes médium beige 31
8.88 €
Ajouter au panier


Thé noir à la cardamome
Thé noir à la cardamome
5.25 €
Ajouter au panier


Maïs drink 1 l
Maïs drink 1 l
3.10 €
Ajouter au panier


Spatule métallique
Spatule métallique
9.41 €
Ajouter au panier


Couscous aux 7 légumes bio 1 kg
Couscous aux 7 légumes bio 1 kg
6.63 €
Ajouter au panier


Rouge à lèvres n°20 Red gold
Rouge à lèvres n°20 Red gold
13.72 €
Ajouter au panier


Crousty roll
Crousty roll
3.82 €
Ajouter au panier


Petits pois très fins bio
Petits pois très fins bio
4.12 €
Ajouter au panier


Filets de sardines à l'huile d'olive
Filets de sardines à l'huile d'olive
3.15 €
Ajouter au panier






Paiement sécurisé par le CIC

Transport colissimo
Livre des recettes KELBIO
Toutes les recettes » Accompagnements
> Dernières recettes ajoutées
> Recettes les plus populaires
> Recettes les mieux notées
Flan de légumesFlan de légumes   


IngrédientsIngrédients  
  • 2 petites carottes
  • 2 petites courgettes
  • 1/2 poivron
  • 4 oeufs
  • 20 cl de crème liquide
  • 5 C à S de flocons d'avoine
  • 1 C à Café de curcuma
  • Sel
  • Poivre
  • Huile d'olive


   
Difficulté:Facile
Végétarien:Non
Portions:4
Préparation:10 (minutes)
Cuisson:35 (minutes)
Nombre de clics:96977
Evaluation:4,00 (1 Votes)
Description  Un accompagnement à déguster chaud ou froid.
Instructions  Préchauffez votre four à thermostat 7.

Lavez et épluchez les légumes. Détaillez les carotte en allumettes, coupez les courgettes en rondelles et détaillez les poivrons en lamelles.

Mettez les légumes à cuire à la vapeur 5 minutes, ils doivent rester croquants.

Cassez les œufs dans un cul de poule, battez-les en omelette, ajoutez la crème liquide. Vous pouvez utiliser de la crème liquide ou une crème végétale (de la crème de riz, de soja ...). Ajoutez les flocons d'avoine (vous pouvez les remplacer par des flocons de pois chiches, ou d'autres flocons). Mélangez, ajoutez le curcuma, salez et poivrez et mélangez à nouveau.

Lorsque les légumes sont cuits, laissez-les tiédir quelques minutes puis ajoutez-les à la préparation.

Graissez des moules individuels avec l'huile d'olive. Remplissez les moules avec la préparation et enfournez pour 35 minutes environ.

Evaluation de la recette
1 (Mauvaise)5 (Bonne)
 
  Adoptez la bio attitude !

CuisineAZ.com propose un dossier sur l'alimentation BIO.

Simple et pratique, ce dossier vous propose des articles sur le bio et des recettes très originales.

Dossier alimentation BIO cuisineAZ