Nous contacter par téléphone au 09 79 94 51 51
Prix d'un appel local

JoomlaWatch Stats 1.2.9 by Matej Koval







Bouillon de poule bio
Bouillon de poule bio
2.08 €
Ajouter au panier


Pureté du Yunnan Tuo cha
Pureté du Yunnan Tuo cha
8.36 €
Ajouter au panier


Bretzels au quinoa
Bretzels au quinoa
2.94 €
Ajouter au panier


Allume feu naturel
Allume feu naturel
3.96 €
Ajouter au panier


Mini galette de maïs
Mini galette de maïs
1.73 €
Ajouter au panier


Ferment lyophilisé yaourt
Ferment lyophilisé yaourt
3.01 €
Ajouter au panier


Fard à joues n°02
Fard à joues n°02
14.70 €
Ajouter au panier


Miettes de thon tomate
Miettes de thon tomate
2.99 €
Ajouter au panier


Brosse à reluire noire
Brosse à reluire noire
4.23 €
Ajouter au panier


Coriande graine
Coriande graine
1.77 €
Ajouter au panier






Paiement sécurisé par le CIC

Transport colissimo
Livre des recettes KELBIO
Toutes les recettes » Accompagnements
> Dernières recettes ajoutées
> Recettes les plus populaires
> Recettes les mieux notées
Flan de légumesFlan de légumes   


IngrédientsIngrédients  
  • 2 petites carottes
  • 2 petites courgettes
  • 1/2 poivron
  • 4 oeufs
  • 20 cl de crème liquide
  • 5 C à S de flocons d'avoine
  • 1 C à Café de curcuma
  • Sel
  • Poivre
  • Huile d'olive


   
Difficulté:Facile
Végétarien:Non
Portions:4
Préparation:10 (minutes)
Cuisson:35 (minutes)
Nombre de clics:64575
Evaluation:4,00 (1 Votes)
Description  Un accompagnement à déguster chaud ou froid.
Instructions  Préchauffez votre four à thermostat 7.

Lavez et épluchez les légumes. Détaillez les carotte en allumettes, coupez les courgettes en rondelles et détaillez les poivrons en lamelles.

Mettez les légumes à cuire à la vapeur 5 minutes, ils doivent rester croquants.

Cassez les œufs dans un cul de poule, battez-les en omelette, ajoutez la crème liquide. Vous pouvez utiliser de la crème liquide ou une crème végétale (de la crème de riz, de soja ...). Ajoutez les flocons d'avoine (vous pouvez les remplacer par des flocons de pois chiches, ou d'autres flocons). Mélangez, ajoutez le curcuma, salez et poivrez et mélangez à nouveau.

Lorsque les légumes sont cuits, laissez-les tiédir quelques minutes puis ajoutez-les à la préparation.

Graissez des moules individuels avec l'huile d'olive. Remplissez les moules avec la préparation et enfournez pour 35 minutes environ.

Evaluation de la recette
1 (Mauvaise)5 (Bonne)
 
  Adoptez la bio attitude !

CuisineAZ.com propose un dossier sur l'alimentation BIO.

Simple et pratique, ce dossier vous propose des articles sur le bio et des recettes très originales.

Dossier alimentation BIO cuisineAZ